Om u te helpen uw stoelgang bij te houden en te bepalen wat een normaal patroon voor u is, hebben we een gratis downloadbaar stoelgangdagboek gemaakt. Met deze handige tool kunt u uw frequentie, consistentie van de ontlasting en andere relevante details vastleggen.
Ons lichaam is uniek, en dat geldt ook voor onze stoelgang! Wat voor de een 'normaal' is, is dat voor de ander misschien niet. De frequentie van ontlasting kan variëren van drie keer per dag tot drie keer per week. Zolang de ontlasting zacht en gevormd is, is dat geen probleem.
De sleutel is regelmaat.
Om u te helpen uw stoelgang bij te houden en te bepalen wat normaal voor u is, hebben we een gratis downloadbaar stoelgangdagboek gemaakt. Met deze handige tool kunt u uw frequentie, consistentie van de ontlasting en andere relevante details vastleggen.
Op zoek naar manieren om uw regelmaat te verbeteren? We hebben de oplossing voor u! In het dagboek staan ook tips zoals:
- Voedingsadvies: Vezels, vloeistoffen en mogelijk orale laxeermiddelen kunnen allemaal verstopping en incontinentie helpen voorkomen.
- Lichaamsbeweging: Bewegen kan ook uw darmen in beweging houden!
- Ontdek andere oplossingen: Darmspoelen kan voor sommigen een goede optie zijn.
Laten we samen de controle over uw darmgezondheid nemen. Download vandaag nog uw gratis dagboek!